Renunță la fumat

Acceptați faptul că există o mulțime de motive să vă lăsați de fumat. Nu v-ați săturat să trăiți punând în pericol sănătatea sa și a celor din jur, inclusiv a familiei și a oamenilor apropiați?
Fumatul este cauza multor boli, și multe dintre ele, din păcate, duc la un sfârșit fatal.
Cel mai mult, fumătorii trebuie să înțeleagă că fumatul poate provoca cancer pulmonar și boli de inimă.
Și acestea nu sunt unice boli care amenință sănătatea fumătorilor.

Fumătorii mor mai tineri.

Cercetătorii au descoperit că bărbații fumători pierd din cauza fumatului aproximativ 13 ani de viață, pe când femeile toate 15! Cu alte cuvinte, majoritatea fumătorilor nu trăiesc atâta timp cât cei care nu fumează. În medie, fumătorii trăiesc aproximativ cu 10-20 de ani mai puțin.

Fumatul cauzează cancer

9 din 10 cauze a cancerului pulmonar sunt provocate de fumat. De asemenea fumatul provoaca si alte tipuri  de cancer. Există un risc ridicat de a ”câștiga” cancerul limbii, cancer laringian, gastric, esofagian ș.a.

Fumatul face respirația mai dificilă, și poate apărea bronșită sau enfizem. Oamenii ce suferă de aceste boli au o respirație îngreunată, simt lipsa de aer după ce aleargă o distanță scurtă, se ridică pe scări sau chiar când fac un lucru prin casă. Această dispnee este adesea însoțită de tusă persistentă, care nu paote fi vindecată, și dispare doar dacă persoana se lasă definitiv de fumat.

Este demonstrat că fumătorii au de 2 ori mai multe șanse de a suferi un atac de cord decât cei care nu fumează. Fumatul poate cauza și alte boli de inimă, cum ar fi scleroza arterială.

Renunțarea la fumat reduce foarte mult riscul de toate formele de cancer, boli de inimă și a sistemului respirator.

Cum se va îmbunătăți sănătatea dumneavoastră dacă ve-ți renunța la fumat.

Peste 20 de minute după ultima țigară: Tensiunea arterială șu pulsul vor reveni la normal.
Peste 8 ore după ce renunțați la fumat: Nivelul de oxigen va crește până la nivelul normal, riscul atacului de cord va scade.
Peste 12 ore: Nivelul monoxidului de carbon din corpul dvs. se va reduce foarte mult.
Peste 24 de ore: Monoxidul de carbon începe să se elimine din corp și plămânii încep să scape de nicotină și gudron.
Peste 36 de ore: Nervii care au fost distruși de fumat încep să se reabiliteze.
Peste 48 de ore: Toată nicotina este eliminată din organism. Simțul mirosului și a gustului încep să se îmbunătățească.
Peste 72 de ore: Respirați cu ușurință, dispneea dispare, crește nivelul de energie.
2-12 săptămâni: Se îmbunătățește circulația sângelui prin tot corpul.
3-9 luni: Vor dispărea dificultățile de respirație, starea plămânilor dvs. se va îmbunătăți cu 5-10%.
Peste 5 ani de la renunțarea la fumat: Riscul atacului de cord se va reduce la jumătate!
Peste 10 ani: Cu 50% mai puțin probabil să apară cancer pulmonar decât dacă ați fi fost fumător.

De ce este atât de greu să renunți la fumat?

Să vă lăsați de fumat - Fără îndoială este unul din cele mai dificile lucruri care le-ați făcut vreodată. E greu din punct de vedere psihologic, mai ales dacă ați fumat de mai mulți ani, și aveți un nivel ridicat de dependență de nicotină.
Niciodată nu e tîrziu să renunțați la fumat! Chiar dacă sunteți fumător de 40 de ani, sănătatea și calitatea vieții se va îmbunatăți odată ce faceți acest pas.
Dacă într-adevăr aveți o dorință sinceră de a renunța la fumat - o ve-ți face!